RAPPEL VIGILANCE CANICULE - PRATIQUES SPORTIVES

Le département de la Dordogne est à nouveau concerné par une alerte aux fortes chaleurs positionnant. 

En période de forte chaleur, la pratique sportive peut représenter un danger pour la santé, même pour les personnes bien entraînées. Adoptez les bons réflexes :

Ce qu’il faut éviter :

• Pas d’activités sportives aux heures les plus chaudes de la journée (entre 11h et 21h).

  Pas d’entraînement en plein soleil ou sur des surfaces exposées (bitume, terrain synthétique).

• Évitez les compétitions, stages intensifs ou séances à haute intensité.

• Ne pas pratiquer seul(e), notamment en nature.

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• Ce qu’il faut faire :

• Reporter ou annuler les séances si possible.

  Privilégier les lieux ombragés, ventilés ou climatisés.

• S’hydrater avant, pendant et après l’effort, même sans sensation de soif.

• Porter des vêtements légers, amples, de couleur claire et protéger sa tête.

• Être à l’écoute de son corps : en cas de vertiges, nausées, fatigue inhabituelle  : arrêt immédiat de l’activité.

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Responsabilité des encadrants et organisateurs :

• Informer clairement les participants des risques.

  Adapter les horaires, durées et intensités des séances.

• Vérifier que chacun dispose d’eau et de moyens pour se rafraîchir.

• Prévoir des temps de repos plus fréquents.

• Attention aux baignades dans les rivières et plans d’eau du département :

• Ne vous baignez jamais après une exposition prolongée au soleil.

  Risque élevé d’hydrocution : Entrez progressivement dans l’eau, jamais brusquement.

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Protégez les personnes vulnérables : personnes âgées, enfants en bas âge, personnes malades ou isolées.

Pour toute question ou signalement :
Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (appel gratuit).